Comment trouver un sens à sa vie grâce à la logothérapie ?

Vous éprouvez un sentiment de dépression ? Vous manquez de joie et de motivation ? Vous voulez tout simplement découvrir la logothérapie ?

Cet article va vous aider à redonner un sens à votre vie. 

Viktor Frankl a développé une approche simple et efficace, mise au point tout au long de son existence, ça s'appelle la logothérapie. Dans cet article, vous allez découvrir :

1. Qui est Viktor Frankl ?
2. Qu'est-ce la logothérapie ?
3. Comment ça fonctionne ?
4. Trois stratégies de logothérapie à appliquer dans sa vie

Ne perdons plus un instant et commençons tout de suite !

Qui est Viktor Frankl, le concepteur de la logothérapie ?

Qu’est-ce que la logothérapie et comment fonctionne-t-elle ?

Concrètement, elle permet d’aider à surmonter les conflits humains qui peuvent être source de souffrance. Profiter d’une situation difficile pour la tourner à son propre avantage et en tirer des bénéfices sur sa vie et son développement personnel.

La logothérapie fait référence au “logos” qui veut dire sens en latin. C’est donc, en toute logique, une thérapie par le sens. Selon Viktor Frankl, pour bien comprendre sa méthode, dites-vous simplement qu’avoir un sens précis à donner à notre vie permet de rester motiver et d’orienter correctement nos pensées.

Attention toutefois à ne pas confondre les significations, la logothérapie ne vous indique pas la direction à prendre, mais vous insuffle bel et bien les valeurs et les intentions positives dont vous avez besoin.

Les 2 clés essentielles de la logothérapie

Pour utiliser convenablement la logothérapie, vous devez suivre une des deux manières suivantes de percevoir votre avenir. Être guidé par un de ces principes peut vous aider dans votre processus de guérison, pour retrouver un sens à votre vie et, inévitablement, être à nouveau optimiste et heureux.

Suivez un objectif ou réalisez une œuvre

Le 1er principe fondamentale de la méthode de Viktor Frankl, pour donner un sens à sa vie, est simplement de se fixer un objectif à atteindre, ou une œuvre plus ou moins importante à réaliser.

C’est le désir d’atteindre ces objectifs qui vous maintient en bonne posture, qu’ils soient à court, moyen ou long terme. Commencez par des quêtes assez petites et faciles, pour ensuite augmenter vos réalisations, au fur et à mesure de votre avancée, et réussir les grands idéaux pour lesquels vous êtes prédestinés.

Un exemple concret que Frankl raconte lui-même dans son ouvrage est le suivant. Les nazis ont détruit ses manuscrits pendant l'holocauste, celui-ci s’est maintenu loin de l’adversité et des difficultés, en se fixant pour objectif de réécrire ses textes.

Entretenez les relations ou créez-en de nouvelles

Finalement, quoi de plus logique que de se servir de vos relations pour trouver un sens à votre vie.

Il s'agit tout simplement de vous consacrer à part entière à une personne proche ou même à une cause qui vous tient à cœur. Vous vous élevez en tant que personne humaine. Vous restez donc toujours dans l’accomplissement d’une tâche qui vous est attribuée.

Encore à titre d’exemple, Viktor Frankl nous dit : une femme avait abandonné un très bon travail, à l’avenir prometteur, pour s’occuper de son enfant malade. Heureusement, elle réussit à surmonter ce moment difficile, en réalisant qu’elle avait offert à son enfant une vie de joie et d’amour, laissant de côté l’aspect financier et matériel d’une vie inhumaine.

3 stratégies de logothérapie à appliquer au quotidien

N° 1. Adopter la bonne attitude :

Lorsqu’une épreuve difficile survient, on a tendance à s'apitoyer sur son sort. Mais plutôt que de voir les choses du mauvais œil, tentez au contraire, d’y voir le côté positif. C'est-à-dire d'identifier une manière de grandir et d'évoluer après un obstacle. De la même manière, essayez de toujours avoir en tête une pensée positive par rapport aux épreuves que vous vivez.

N° 2. Ne refaites pas les mêmes erreurs :

Au quotidien, et dans toutes les actions que vous allez entreprendre, n'hésitez pas à réfléchir à vos erreurs, de telle sorte à ce que vous ne les reproduisiez pas de nouveau.

N° 3. La dé-réflexion :

C'est une façon de penser visant à détourner l'attention que vous portez à vos préoccupations et à vos difficultés. C'est-à-dire qu'il faut arrêter de revenir aux mêmes problèmes, et de se concentrer à avancer vers de bonnes idées.

Appliquez les méthodes de logothérapie dès demain

Ça y est, vous voilà familier avec la logothérapie. Non seulement vous connaissez la vie de ce concepteur, mais vous savez à quoi ça correspond et en quoi ça consiste. Mais avant toute chose, vous connaissez plusieurs clés pour appliquer cette méthode psychologique au quotidien !

Alors qu'attendez-vous ?

Suivez ces règles pendant une semaine et voyez comment vous vous comportez par la suite.

Tâchez de ne pas vous focaliser seulement sur ce qui vous empêche d'avancer, mais plutôt sur ce qui pourrait vous aider à débloquer cette situation ( par exemple, quand vous n'arrivez pas à dormir, essayez de vous concentrer sur la manière de vous détendre). Cela fonctionne très bien.

Vous avez peut-être découvert la logothérapie dans cet article pour changer de vie. Commencer quelque chose de nouveau. Si c'est le cas, peut-être aimerez vous aussi cet article : 6 étapes pour commencer une nouvelle vie.