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Créer son « Ibasho » : Une Clé du Bonheur à la Japonaise

Vous est-il déjà arrivé, en vacances, de ressentir une familiarité immédiate avec un lieu, sans même savoir pourquoi ?

Ce moment précis où vous vous sentez instantanément détendu et authentique, c'est l'expérience de l'ibasho.

Ce mot japonais, signifie littéralement "un lieu où l'on peut être soi-même", mais va bien au-delà d'un simple espace physique. C'est là où votre cœur se sent en paix, où vos pensées et vos émotions sont en harmonie avec votre environnement.

Cela peut être votre jardin secret, un café du coin où le barista connaît votre commande par cœur, ou même une salle de réunion où vos idées prennent vie.

Dans cet article, nous plongeons dans l'univers de l'ibasho pour découvrir comment ce sanctuaire personnel peut enrichir votre vie, transformer votre expérience professionnelle, et se connecter étroitement avec votre ikigai, cette fameuse "raison d'être" japonaise.


Qu’est-ce que l’Ibasho et Pourquoi est-il Important ?

Un Havre de Paix dans un Monde de Fous

Dans notre quête incessante de réussite et de reconnaissance, il est facile de se perdre dans le tumulte du quotidien. C'est là que l'ibasho offre un havre de paix où l'on peut se retirer pour se ressourcer.

Imaginez un endroit où vous pouvez être vous-même sans crainte ni pression : pas de jugements, pas de masques, juste vous et votre authenticité.

Cet espace peut prendre de nombreuses formes : un coin tranquille chez vous, une activité apaisante, ou même un groupe d'amis ou de collègues auprès de qui vous vous sentez compris et accepté.

Plus qu’un Lieu : Un Sentiment de Connexion Unique

L'ibasho est l'endroit idéal pour se reconnecter à ses propres pensées et émotions. Dans le rythme effréné de la vie moderne, nous oublions souvent de nous arrêter et de réfléchir à ce que nous ressentons vraiment.

Votre ibasho est l'espace où vous pouvez vous poser ces questions importantes :

  • Suis-je heureux ?
  • Suis-je sur la bonne voie ?
  • Qu'est-ce qui m’est essentiel ?

En vous offrant un moment de calme et de réflexion, vous pouvez découvrir des facettes de vous-même qui étaient auparavant noyées dans le bruit de la vie quotidienne.

Ibasho : Les Bienfaits d’un Refuge Personnel

Renforcer la Résilience Émotionnelle

Votre ibasho est aussi un moyen efficace pour construire et renforcer votre résilience émotionnelle.

Concrètement ?

Face aux défis et aux revers, cet espace sécurisant vous permet de traiter vos émotions et de trouver des moyens constructifs de les gérer.

Que vous choisissiez de vous immerger dans un livre, de méditer, de faire du sport ou de discuter avec un ami de confiance, ces moments vous aident à rebondir plus rapidement et avec plus de force.

Cultiver des Relations Authentiques

L'ibasho est également un lieu où vous pouvez cultiver des relations authentiques. Dans cet espace, vous pouvez vous permettre d'être vulnérable, d'exprimer vos doutes et vos craintes, et de partager vos rêves et vos espoirs.

Ces interactions sincères renforcent les liens avec les personnes qui comptent pour vous, créant un réseau de soutien qui vous porte dans les moments difficiles.

Conseils pour Créer Votre Ibasho

Trouver Votre Communauté

Votre ibasho peut être un groupe de personnes qui partagent vos intérêts ou vos valeurs. Que ce soit un club de lecture, un groupe sportif, ou une communauté en ligne, trouver votre tribu vous donne un sentiment d'appartenance et de soutien. Ces connexions humaines sont essentielles pour notre bien-être émotionnel.

Personnaliser Votre Espace

Si votre ibasho est un lieu physique, comme une partie de votre maison, prenez le temps de le personnaliser. Créez un espace qui reflète vos goûts, vos passions et vos besoins. Cela peut être aussi simple que d'aménager un coin lecture confortable, de décorer votre bureau avec des objets qui vous inspirent, ou de créer un jardin où vous pouvez vous ressourcer.

L'Importance de Se Déconnecter

Dans un monde hyperconnecté, s'offrir des moments de déconnexion est vital. Votre ibasho peut être cet endroit où vous éteignez vos appareils et vous reconnectez avec vous-même.

Que ce soit en lisant un livre, en méditant, ou simplement en contemplant la nature, ces moments de tranquillité sont essentiels pour votre bien-être mental et émotionnel.


Ibasho et Vie Professionnelle : Trouver son Espace au Travail

Un Environnement de Travail Positif

Dans le contexte professionnel, l'ibasho peut se manifester de diverses manières, allant de l'environnement physique de travail aux relations avec les collègues et la culture d'entreprise. Cet espace où l'on se sent valorisé, compris et intégré est crucial pour notre bien-être au travail.

Créer un Espace Physique qui Inspire

Votre espace de travail, qu'il soit à la maison ou dans un bureau, doit être un reflet de qui vous êtes et de ce qui vous motive. Personnalisez votre espace avec des éléments qui vous inspirent : photos de famille, plantes, œuvres d'art, ou même une couleur de mur qui vous apaise. Un environnement de travail qui vous parle peut augmenter considérablement votre productivité et votre satisfaction.

La Configuration du Bureau pour le Bien-Être

La configuration de votre bureau peut avoir un impact énorme sur votre humeur et votre efficacité. La lumière naturelle, par exemple, a été prouvée pour améliorer l'humeur et la concentration.

Si possible, positionnez votre bureau près d'une fenêtre. Pensez aussi à l'ergonomie : une chaise confortable, un bureau à la bonne hauteur et un clavier ergonomique peuvent prévenir la fatigue et les douleurs liées au travail sédentaire.

Ibasho pour une Carrière Épanouissante

L'Ibasho dans la Recherche d'Emploi

Vous cherchez un job qui pourrait vous donner un sentiment d’ibasho ?

Alors, identifiez des cultures d'entreprise qui valorisent les mêmes choses que vous.

Lors des entretiens, posez des questions sur la culture d'entreprise, les opportunités de développement personnel, et l'ambiance au sein des équipes.

L'Ibasho et l'Évolution Professionnelle

Votre ibasho professionnel peut évoluer avec le temps. Ce qui vous convenait il y a cinq ans peut ne plus être adapté aujourd'hui. Soyez à l'écoute de vos besoins et aspirations actuels. Peut-être est-il temps de demander de nouvelles responsabilités, de suivre une formation pour développer de nouvelles compétences, ou même de changer de carrière pour mieux aligner votre travail avec votre ibasho personnel.

Cultiver des Relations de Travail Saines

Bâtir des Relations Authentiques

Les relations au travail sont un aspect crucial de votre ibasho professionnel. Cherchez à établir des connexions authentiques avec vos collègues. Cela ne signifie pas que vous devez être les meilleurs amis avec tout le monde, mais trouver quelques personnes avec qui vous pouvez partager vos succès, vos défis et vos intérêts peut transformer votre expérience au travail.

L'Importance du Mentorat

Trouver un mentor (et le bon) peut être une composante essentielle de votre ibasho professionnel. Un mentor peut vous offrir des conseils, du soutien et des perspectives précieuses.

Si votre lieu de travail n'offre pas de programme de mentorat, n'hésitez pas à chercher un mentor en dehors de votre entreprise, dans des réseaux professionnels ou même dans des associations liées à votre domaine.

Comment la Sécurité Psychologique et le sentiment d’appartenance Transforment votre Vie et votre Travail

Maintenant, pensez à votre lieu de travail ou à tout groupe auquel vous appartenez.

Vous sentez-vous libre de partager vos pensées sans crainte d'être critiqué ou ridiculisé ?

C'est là qu'intervient la notion de "sécurité psychologique" et le sentiment d’appartenance. C'est la possibilité (chance) de pouvoir prendre des risques, poser des questions, ou admettre une erreur sans crainte de conséquences négatives.

Ces deux idées, ibasho et sécurité psychologique, sont étroitement liées à l'idée d'un environnement où vous pouvez vous ouvrir sans crainte.

Et dans ce groupe, si la sécurité psychologique est présente, vous pouvez vous épanouir. Vous êtes plus créatif, plus engagé, et plus heureux. Vous apprenez de vos erreurs au lieu de les craindre. Vous partagez vos idées sans peur, et vous construisez des relations plus profondes et plus authentiques.

L'essentiel ici est simple : trouver ou créer des espaces dans votre vie - à la maison, au travail, ou dans vos loisirs - où vous vous sentez en sécurité et accepté pour qui vous êtes vraiment.

Cela peut transformer non seulement votre propre bien-être, mais aussi améliorer la dynamique de vos groupes et communautés. Lorsque chacun se sent en sécurité et valorisé, l'ensemble du groupe s'épanouit.

Ibasho et Ikigai : L’Alliance pour une Vie Pleine de Sens

Comprendre le Lien entre Ibasho et Ikigai

L'ibasho et l'ikigai sont deux concepts japonais qui, lorsqu'ils sont combinés, offrent une puissante formule pour une vie épanouissante. Alors que l'ikigai se rapporte à la "raison d'être" ou à ce qui donne un sens à notre vie, l'ibasho est le lieu - physique, émotionnel ou social - où l'on se sent en sécurité et accepté. La synergie de ces deux éléments peut conduire à un niveau de satisfaction et d'équilibre profond dans la vie.

Trouver son Ikigai à travers son Ibasho

Pour découvrir votre ikigai, commencez par explorer votre ibasho. Dans un environnement où vous vous sentez à l'aise et soutenu, vous êtes plus à même d'explorer vos passions et de déterminer ce qui vous donne un sentiment de but et de satisfaction. Cela pourrait être dans un hobby, une carrière, ou même dans des activités bénévoles.

L’Ibasho vous aide à découvrir votre Ikigai

Créer un Espace Propice à l'Exploration

Votre ibasho doit être un espace qui nourrit votre curiosité et vous encourage à expérimenter et à explorer. Si votre passion est l'art, par exemple, votre ibasho pourrait être un atelier où vous vous sentez libre de créer. Si c'est l'écriture, cela pourrait être un coin tranquille chez vous ou dans un café local où les mots semblent couler plus librement.

L'Ibasho dans la Communauté

Trouvez ou créez des communautés qui partagent vos intérêts. Ces groupes peuvent devenir des ibashos où vous explorez et développez votre ikigai. Que ce soit un club de lecture, un groupe de course à pied, ou une communauté en ligne autour d'un sujet qui vous passionne, ces espaces sociaux vous permettent de vous engager avec d'autres qui partagent votre passion, enrichissant ainsi votre quête de l'ikigai.

Le Soutien Face aux Défis

Trouver son ikigai n'est pas toujours un chemin facile. Il peut y avoir des obstacles, des doutes et des échecs. Votre ibasho devient alors un lieu de refuge et de ressourcement où vous pouvez trouver du réconfort et du soutien dans les moments difficiles. 

Que ce soit auprès de proches, d'amis ou d'une communauté en ligne, ces connexions peuvent vous fournir la force et la perspective nécessaires pour surmonter les obstacles.

Conclusion : L'Ibasho et l'Ikigai – comme piliers d’une vie heureuse

L'ibasho, c'est donc l'endroit où vous êtes pleinement vous-même, sans masques ni artifices. Ce peut être votre coin de lecture favori, le café du quartier où tout le monde connaît votre nom, ou même votre bureau, aménagé de façon à refléter vos passions.

L'ikigai, quant à lui, est cette force motrice interne, ce qui vous pousse à vous lever chaque matin avec enthousiasme. C'est peut-être l'amour pour votre métier, une passion pour un hobby, ou l'engagement dans une cause qui vous tient à cœur.

Maintenant, posez-vous cette question :

Où se trouvent vos ibasho ?

Sont-ils dans des lieux, des personnes, des activités ?

Parce qu’en identifiant ces espaces de confort authentique, vous vous rapprochez de votre ikigai : c'est là que vous trouvez la clarté dans vos choix, l'énergie dans vos actions et la paix dans votre esprit.

Je vous encourage à explorer activement ces concepts dans votre vie. Notez les moments où vous vous sentez le plus à l'aise, où vos interactions sont les plus significatives.

Ces instants sont des indices précieux qui vous mèneront vers votre ikigai personnel.

Lorsque vous commencez à aligner votre vie avec ces découvertes, chaque jour devient plus vibrant, plus significatif.

C'est un voyage vers soi-même, une aventure à la découverte de ce qui fait battre votre cœur.

Alors, prêt à commencer ? 😉

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Article mis à jour le : 21/01/2024

Cet article vous a plu ? Moi, c'est Julien Thomas.

Psychopédagogue et chercheur spécialisé dans l'orientation. J'ai été publié chez plusieurs Editeurs scientifiques comme Routledge ou Elsevier.

Mais au delà des diplômes, ce qui m'intéresse c'est ce qu'il y a d'unique chez vous qui cherchez votre véritable voie pour trouver et décrocher le job qui vous correspond le plus !

C'est sur ce principe fondateur que j'ai orienté ou reconverti avec succès 800+ personnes depuis 2008.
Pour y arriver, j'offre mon sens de l'écoute, une expertise reconnue de plusieurs années et des outils scientifiques.
  • Formateur d'adultes depuis 2006.
  • Conseiller en insertion professionnelle à partir de 2008.
  • Missions de recrutement de 2009 à 2014.
  • Réalisation d’un doctorat en psychologie de 2012-2016.
  • Entrepreneur à son compte depuis 2016.

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